• 06133 - 49 27 77
  • gritsenfter@t-online.de

Yoga-Walk



                                                                                   Kopie von IMAG0020

Der Yoga-Walk nach Yogi Bhajan

Der Yoga-Walk wurde Ender der 1960er Jahre vom Kundalini-Yoga-Meister Bhajan in Amerika entwickelt.

Im Yoga-Walk verbinden sich  einfache Kundalini-Yoga-Übungen mit der bewussten Atmung und der Gehmeditation. Da Yogi Bhajan die Reizüberflutung der westlichen Welt als einen der Hauptgründe für die vielen Stress-Erkrankungen der Amerikaner verantwortlich machte, entwickelte er mit dem Yoga-Walk eine Technik, mit der der Geist während des Gehens mit zahlreichen Aufgaben beschäftigt wird, so dass es fast unmöglich ist, sich von äußeren Reizen ablenken zu lassen. Genau dies ist auch das Ziel der Yoga-Walks: die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und sich von Reizen aus der Umgebung nicht ablenken zu lassen.

Gleichzeitig haben die Walks auch therapeutische Effekte. Neben körperlichen Veränderungen wie dem messbaren Senken des Blutdrucks, der Anregung des Hormon- und Immunsystems und einem positiven Effekt auf das Körpergewicht, lassen sich damit auch negative Zustände des Lebensgefühls verändern.

Yoga-Walk ist keine Sportart sondern eher eine Achtsamkeitsmeditation im Gehen. Der tiefe Atem erfrischt und entspannt den Körper, der Geist wird ruhiger und gelassener, die Sinne werden geschärft und es stellt sich mit jedem Walk ein wunderbares ganzheitliches Wohlgefühl ein.

Für den Yoga-Walk ist keine besondere körperliche Fitness nötig, jeder der atmen und gehen kann, kann auch yoga-walken…

Yoga-Walk-Termine 2017

Im Sommer 2017 biete ich einen fünfstündigen Yoga-Walk-Kurs im Juli und August an. Er beginnt am Mittwoch, 5. Juli 17 mit einer kleinen Einführung und Erklärung zum Yoga-Walk und endet am 9. August 17. Alle angemeldeten TeilnehmerInnen erhalten ein Skript mit Erklärungen zur Technik des Yoga-Walks sowie eine ausführliche schriftliche Anleitung zum Yoga-Walk.

Die Walks finden je nach Wetterlage im Oppenheimer Wäldchen und entlang des Dammes auf dem neu ausgebauten Weg Richtung Guntersblum statt.

Yoga-Walk-Kurs 2017

Wann:    Mittwoch, 05.07. / 12.07. / 26.07. / 02.08 / 09.08.2017, 18.30 bis 20 Uhr (Bitte beachten Sie: am 19. Juli findet kein Yoga-Walk statt!)

Kosten:  40 Euro für 5 Walks à ca. 90 Minuten

Wo:         55276 Oppenheim, Treffpunkt am Spielplatz/Parkplatz neben dem Hundeplatz

Anmeldung: Hier…

Die Fünferkarte ist übertragbar auf eine andere Person. Sollte ein Walk wetterbedingt ausfallen müssen, so werden Ihnen 8 Euro gutgeschrieben für eine Anwendung in meiner Praxis. Sie kennen den Yoga-Walk noch nicht und sind nicht sicher, ob Sie den Kurs belegen möchten? Dann entscheiden Sie ganz einfach nach der ersten Stunde.