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Workshops



In meinen Workshops vermittle ich unterschiedliche Methoden – Bewegung, Meditation, Massage, Achtsamkeit – die als wirksame Werkzeuge zur Stressbewältigung im Alltag genutzt werden können.

 

Workshops in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport

Für 2017 sind  wieder zwei Workshops in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport geplant:

Unwinding-Yoga – die Kunst des Loslassens.

Am 1. April 2017 findet der Unwinding-Yoga-Basis-Workshop statt. Von 10 – 15 Uhr lernen Sie in diesem Workshop das nötige Basiswissen zu diesem noch jungen Yoga-Stil. Sie erfahren, welche Bedeutung gesunde Faszien für ein gutes Körpergefühl haben, warum chronische Rückenschmerzen oft im Bindegewebe entstehen, wie man Yoga ohne falschen Ehrgeiz übt und warum man beim Unwinding-Yoga-Üben nichts verkehrt machen kann.

Neben den theoretischen Basisfakten, werden Sie die wohltuend entspannende Wirkung von Unwinding-Yoga im ausführlichen praktischen Teil direkt erspüren. Sie lernen jede Menge Übungen kennen, die Sie auch im Alltag gut nutzen oder – sofern Sie selber Kursleiter/in sind – in Ihre Kursstunde einbauen können. Lernen Sie hier, wie effektiv und wohltuend gezieltes Räkeln sein kann und staunen Sie über einfache und wirkungsvolle Übungen, die Sie so noch nicht kannten!

Mit den Schwerpunkten „Schmerzfreies Kreuzbein und lockere Wirbelsäule“ und „Entspannung bei Schulter- und Nackenverspannungen“ können Sie sich nach diesem Workshop Ihre individuelle Übungsstunde ganz einfach zusammenbauen.

Veranstaltungsort ist Klein-Winternheim (Nähe Mainz). Anmeldung bitte über mein Kontaktformular.

 

YoChi-Balance

Am 21.Oktober 2017 können Sie in diesem Workshop von 10 -15 Uhr erfahren, was Yoga und Qigong gemeinsam haben und wie man diese beiden Übungssysteme zu einer harmonischen und wohltuenden Übungsstunde verbinden kann. YoChi-Balance lockert und kräftigt den Körper, beruhigt den Atem, bringt die Seele zum Lächeln und die Energie zum Fließen. Auf der Grundlage langjähriger Qigong- (Yi Jin Jing) und Yoga-Praxis wurde dieses wirkungsvolle Konzept entwickelt.

Der Fokus liegt hierbei auf der Körperwahrnehmung, Basis ist das Fühlen und Wohlfühlen.

Erleben Sie eine interessante und harmonische Mischung fernöstlicher Übungen, die aufbauend und relaxierend zugleich sind.

Veranstaltungsort ist noch nicht bekannt. Anmeldung bitte über mein Kontaktformular.