• 06133 - 49 27 77
  • gritsenfter@t-online.de

Workshops



In meinen Workshops vermittle ich unterschiedliche Methoden – Bewegung, Meditation, Massage, Achtsamkeit – die als wirksame Werkzeuge zur Stressbewältigung im Alltag genutzt werden können.

Workshops in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport:

10.11.2018 YoChi-Balance

Am 10. November 2018 zeige ich Ihnen in diesem Workshop von 10 -15 Uhr, was Yoga und Qigong gemeinsam haben und wie man diese beiden Übungssysteme zu einer harmonischen und wohltuenden Übungsstunde verbinden kann. YoChi-Balance lockert und kräftigt den Körper, beruhigt den Atem, bringt die Seele zum Lächeln und die Energie zum Fließen. Auf der Grundlage langjähriger Qigong- (Yi Jin Jing) und Yoga-Praxis wurde dieses wirkungsvolle Konzept entwickelt.

Der Fokus liegt hierbei auf der Körperwahrnehmung, Basis ist das Fühlen und Wohlfühlen.

Erleben Sie eine interessante und harmonische Mischung fernöstlicher Übungen, die aufbauend und relaxierend zugleich sind.

Veranstaltungsort ist Klein-Winternheim bei Mainz. Anmeldung bitte über die Website des Bildungswerks Sport.

 

Workshops in Oppenheim

Dauer der Workshops jeweils zwei Stunden von 14 bis 16 Uhr. Teilnahmegebühr Euro 20.

09.06.18 Lächeln, lachen, locker sein

Welchen Einfluss die Mimik auf unser Wohlbefinden hat, wie wichtig das Lachen für unsere körperliche und seelische Gesundheit ist und wie gut es tut, mehr oder weniger grundlos herzhaft zu lachen, erfahren Sie in diesem Workshop. Lachen macht locker – in diesem Workshop können Sie es erleben.

22.09.18 Entspannungsübungen zum Abschalten

Zur Ruhe kommen im Trubel des Alltags ist nicht immer einfach. Doch bekanntlich liegt die Kraft ja in der Ruhe und es ist schön zu erleben, wie wenige Minuten gezielter Entspannung den Geist klarer, den Körper lockerer und die Stimmung positiver machen. Wie unterschiedlich Entspannungsübungen sein können – im Sitzen, im Liegen, in Bewegung, laut oder leise – erleben Sie in diesem Workshop. Finden Sie Ihren Entspannungsfavoriten und optimieren Sie damit Ihren Start in den Tag oder die Erholungpausen zwischendurch.

24.11.18 Wir sitzen uns tot…

Warum Sitzen unsere Gesundheit ernsthaft und nachhaltig gefährdet, erfahren Sie in diesem Workshop. Wir sind ein Volk von Vielsitzern geworden und verkürzen damit unser Leben. Umgehen Sie künftig die Sitzfallen und richten Sie Ihren Alltag gesünder ein. Hier erfahren Sie, wie das möglich ist, wie Sie gesundheitlichen Folgen des Vielsitzens entgegen wirken und welche Alternativen es auch im beruflichen Umfeld zum langen Sitzen gibt.

NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU – NEU- NEU – NEU – NEU

 

Workshops on demand:

Stellen Sie das Thema für Ihren eigenen Workshop zusammen. Mit 2 – maximal 3 Personen lernen Sie in meiner Praxis alles, was Sie zu Ihrem Wunschthema wissen möchten. Diese Workshops sind intensiv und sehr individuell und werden nach genau Ihren Wünschen zusammengestellt.

Themenbeispiele:

Vielfalt der Entspannungstechniken

Ausgleichsübungen für den sitzenden (Büro-)Alltag

Vielfalt der Meditationstechniken

Lach-Yoga zum Lockerwerden

Die GS-Faszienmassage

Blitzentspannungen für Zwischendurch

Yoga für jeden – Unwinding-Yoga

Jeder Workshop dauert ca. 5 – 6 Stunden und kostet pro Person 150 Euro. Ein ausführliches Skrip ist inbegriffen.

Gerne berate ich Sie ausführlich zu Ihrem Wunsch-Workshop!

Die Workshop-Termine sind nach Absprache frei wählbar von Montag bis Samstag.

 

Anmeldung und nähere Informationen erhalten Sie per eMail an gritsenfter@t-online.de oder telefonisch unter 06133 – 49 27 77.