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Stressbewältigungs-Training



Das Stressbewältigungs-Training MBSR (mindfulness based stress reduction) wurde von dem Stressforscher und Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es verknüpft Methoden der westlichen und östlichen Psychologie zu einem wirkungsvollen und leicht erlernbaren Programm, das einen verbesserten Umgang mit belastenden Situationen zum Ziel hat.

Mit dieser Methode haben bereits viele meiner Patienten ihren Lebensmut in Zeiten schwieriger Lebenskrisen zurück gewonnen. Eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität und eine stabilere physische und psychische Gesundheit stellen sich mit diesem Programm bereits nach kurzer Zeit ein.

Ich lehre MBSR in meiner Praxis als Einzeltraining in sieben Seminareinheiten à 90 Minuten. Sie gewinnen damit mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben und sind  in der Lage, die Balance für Körper und Seele, auch in schwierigen Situationen, selbst wieder herzustellen. MBSR richtet sich an alle Menschen, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden (Krankheit, Burn-out-Syndrom, Pflege kranker Angehöriger, berufliche Überforderung etc.) oder – noch besser – präventiv ihre Gesundheit und Lebenssituation verbessern und stabilisieren möchten.

Inhalt:

* Einführung in das Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“

* Die Grundhaltungen

* Leichte Yoga-Übungen

* Verschiedene Meditationen

* BodyScan-Tiefenentspannung

Kosten:

Jede Seminareinheit à 90 Minuten kostet 70 Euro. Vereinbaren Sie die erste Einheit als Probestunde und entscheiden Sie dann selber, ob Sie das Training aufnehmen möchten.

Sie möchten MBSR in einer Gruppe erlernen?

Von Zeit zu Zeit biete ich MBSR auch als Kurs mit 8 Einheiten an. Er findet dann in Oppenheim oder der näheren Umgebung statt und kostet 120 Euro für 8 x 90 Minuten.  Der erste Termin dient als Einführung in das Thema und informiert Sie über die Voraussetzungen, Inhalte und Ziele dieses Kurses. Mit den ersten Übungen bekommen Sie einen Eindruck vom Training. Danach erst entscheiden Sie, ob Sie den Kurs belegen möchten.

Für Ihre Anmeldung oder Fragen zu den Terminen nutzen Sie bitte das Kontaktformular.