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Beschreibung

Im Oktober 2012 habe ich meine erste  CD mit geführten Tiefenentspannungen zur Stressreduktion fertig gestellt. Fünf mit Musik unterlegte Anleitungen führen den Zuhörer in wenigen Minuten in eine tiefe und heilsame Entspannung.

Im Gegensatz zu den meisten bisher auf dem Markt befindlichen CDs dieses Genres, welche entweder nur Fantasiereisen oder Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung enthalten, bietet meine CD eine Auswahl an unterschiedlichen Entspannungsanleitungen. Zwei der Stücke arbeiten mit der Suggestion von Wärme und Schwere wie es beim Autogenen Training der Fall ist. Der BodyScan ist eine „gefühlte“ Körperreise, die auch beim Stressbewältigungstraining nach Jon Kabat Zinn verwendet wird. Eine Fantasiereise sowie eine Fünf-Minuten-Entspannung mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vervollständigen das Angebot.

Diese CD entstand in Zusammenarbeit mit Peter Dominik Bender, Fachmitglied des Deutschen Wellness Verbandes e. V. und Lehrer für Afrikanische Rhythmik. Er hat alle Texte mit einer ruhigen und harmonischen Musik untermalt und schafft damit eine gelungene Basis für genussvolle Entspannung und einen erholsamen Schlaf.

Wann immer Sie sich gestresst, müde, verspannt und ausgebrannt fühlen, können Sie mit den Anleitungen auf dieser CD wieder  Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren und damit mehr Balance in Ihr Leben bringen!

 

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