Workshops 2019

Thai-Fit

15. Juni 2019, 10 – 15 Uhr, Klein-Winternheim bei Mainz / Workshop in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport, Euro 99 (ermäßigt Euro 49,50)

Thai-Fit ist das Fitnessprogramm für alle, die Spaß haben am Auspowern, Abschalten und Wohlfühlen! Dieses Fitness- und Workout-Training mit Elementen aus dem Thai-Boxen lädt ein, Grenzen auszutesten und den Schweiß fließen zu lassen.

Der erste Teil des Trainings gilt dem Aufwärmen, Verbessern der Kondition und gezielten Training der wichtigsten Muskelgruppen, dies alles zu dynamisch-rhythmischer Musik.

Zu ruhigeren Klängen folgt anschließend das Cool-Down mit Stretching, Atemübungen, Yi Jin Jing (Shaolin-Qigong) und einer Tiefenentspannung. Freu dich auf ein Training mit hohem Spaßfaktor!

Hier geht´s zur Anmeldung.

Malen & Meditation

Kreativworkshops mit Ulla Peitz-Olliges

Termine und Themen:

  • 3. August 2019 – “Farbträume”
  • 17. August 2019 – “Hier & Jetzt”
  • 12. Oktober – “Im Rhythmus des Lebens”

Oppenheim, 99 Euro je Workshop

Dieser Workshop findet im blühenden Garten von Ulla Peitz-Olliges statt. Mit Meditationen und Atemübungen stimmen wir uns auf das jeweilige Thema des Workshops ein. Dann führt Ulla Peitz-Olliges in die Techniken des Malens mit Acrylfarben ein und unterstützt die TeilnehmerInnen bei der Schaffung ihres persönlichen Werkes.

Der Workshop beinhaltet zwei Pausen mit Verpflegung sowie sämtliches Material zum Malen.

Die Teilnehmerzahl ist auf fünf begrenzt; frühzeitige Reservierung wird empfohlen.

Anmeldung bitte telefonisch unter 06133 – 49 27 77 oder per eMail an gritsenfter@t-online.de

16. Aktionstag “Lust auf fit”, Schifferstadt

7. September 2019, Workshop in Kooperation mit der AOK und dem Bildungswerk Sport, 10 – 17 Uhr, Euro 69. Aus etwa 60 Angeboten verschiedener kompetenter Referenten können 7 Workshops à 45 Minuten ausgewählt werden.

Dieser Aktionstag ist ideal, um verschiedene Sportarten kennen zu lernen und die Freude an der Bewegung (wieder) zu entdecken. Mit Workshops wie “Drums alive”, “Yin Yoga gegen Stress”, “Business Yoga”, “Stretch and Relax”, “Muskelaufbau mit + auf dem Stuhl”, “Pilates meets Faszie” und sehr vielen mehr, ist dieser Tag immer wieder ein Higlight für jeden, der ein bisschen bewegte Entspannung in sein Leben bringen möchte.

In Kürze gibt es hier das aktuelle Programm 2019 sowie einen Link zur Anmeldung.

Unwinding-Yoga mit Faszienmassage

28. September 2019, 10 – 15 Uhr, Klein-Winternheim bei Mainz / Workshop in Kooperation mit dem Bildungswerk Sport, Euro 99 (ermäßigt Euro 49,50)

In diesem Seminar erleben Sie, wie effektiv die Symbiose aus Yoga und Massage sein kann und ich zeige Ihnen eine verblüffend einfache Massagemethode, mit der Ihre Faszien (Bindegewebe) in der Dehnung zusätzlich gelockert werden. Mit dieser Kombination fühlen Sie sich nicht nur entspannt, sondern auch sehr belebt und frisch. Probieren Sie es aus – das Ergebnis wird Sie faszi(e)nieren!

Neben den theoretischen Basisfakten zum Unwinding-Yoga lernen Sie in diesem Seminar viele Übungen kannen, die Sie auch im Alltag gut nutzen oder als Kursleiter/in in die unterschiedlichsten Kursstunden einbauen können.

Im zweiten Teil des Workshops verbinden wir die Yoga-Übungen mit einer einfachen Technik der Faszienmassagge – ganz ohne Hilfsmittel, nur mit Ihren Händen. Richtig eingesetzt kann man mit dieser manuellen Massage die Faszien wunderbar lockern und Sie fühlen sich nach dieser Stunde garantiert erfrischt und erholt, wie schon lange nicht mehr.

Freuen Sie sich auf dieses belebende Yoga-Event!
Und hier geht es zur Anmeldung.




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12. Juni 2019
Posted by Grit Senfter